[...] swoje pierwsze redukcje robilem z 8 lat temu na przestrzeni lat lecialo wszystko tusipeki na wagony clen wiele spalczy w tym najmocniejszy wyebujacy nawet takiego weterana jak ja venom wiec nic dziwnego ze teraz nic nie klepie jedyne co dziala na mnie wysmienicie i zawsze to zwykla mocna parzona kawa mozna by lyknac thermo stima na przedbiegi [...]
siemano! niedawno wrocilem z koncertu gdzie glona kapela byla furia. kto zna ten wie co to byl za koncert wczesniej byla silka z fbw tak jak wczesniej. ciezary z poniedzialku, bez szalenstw bo i tak juz jest konkret jak na mnie, poszlo ladnie. klade sie spac bo o 6:45 trzeba wyjsc na empek do szkoly i nie bedzie mnie gdzies do 20ej moze nawet wiec [...]
[...] a no kuciaka kuciaka 3 pudeleczka kuciaka. KUCIAKI najlepsze piers z kurczaka dzis humor zyebany. mialem kopac a deszcz pada i siedze w domu. wsadzilem z auto sporo hajsu i jak je odebralem to jak zwykle po 5min zyebalo sie znowu cos i naprawa drugie tyle, masakra. zjadlem dopiero sniadanie i orzeszkow pol puszki, jesc mi sie nawet nie chce. [...]
[...] im mniej dokladasz, ale systematycznie, tym dluzej bedzie to dzialalo. kriksos: dokladnie co do pasow to podzielam zdanie patryk0sa. wlasnie tak to dziala. czy sprobuje? jak nie sprobuje to sie nie przekonam. w ogole nie chodzi juz o wspomaganie odchudzania tylko sam fakt, ze pas moze pomagac jakos inaczej. moze lepiej "trzyma" te [...]
[...] to zwracało mi amino. Zmusiłem sie zaraz po trening do białka, a teraz musze troche poczekać aż mi przejdzie i zjem kuraka. Sory że tak chaotycznie napisane ale tak jak mówie mam zjazd. Ps: Aktualnie mam napady gorąca I Serce wali mi jak szalone + mega potliwość nawet jak siedze Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-03-10 18:13:04 [...]
[...] zadowolony z wymiarów , wszędzie na plus . Uda od razu nabrały lepszej rzeźby +3cm robi wrazenie ^^ Wszystkie wymiary mierzone dokladnie z samego rana. Wzrost +1cm Panowie jak to zobaczyłem to taki zaciesz :-D od 4lat tylko 1cm urosłem hah ! lepsze to niż nic. Więkoszosc zapewne zdziałała Pani kreatyna ,którą już polubiłem i zapodam na pewno [...]
[...] tej "wypychaczce-siedzącej", stąd efekt. Bardzo dobrze, 2kom wiele brakuje, względem 4ek. Na barkach lekki zakwas na przednim aktonie. 15.07.2016 Dieta: Wciąż standard, lecz jako ostatni posiłek zamiast kury, ryżu i oliwy wrzuciłem białko, wafle ryżowe i orzechy. Późna godzina, po podróży, więc na szybko i smacznie;-) Oczywiście w bilansie. [...]
[...] dałoby radę:-)) Suplementy: Po staremu. Stestowałem nowe smaki białka i puddingu od Allnutrition. Biała czekolada faktycznie wymiata! Smak szarlotka również przyjemny i tak jak powtarzał mi Marian- na pewno zrobi robotę przy omlecie/naleśniku/wypiekach. Muszę ogarnąć:-) BARKI+BICEPS /SFD/Images/2016/8/11/7a8de88728ac4dbca75f64ab238beabd.jpg [...]
[...] Ruch powolny i miarowy, świetne czucie. Akcentowane spięcia na hammerach i rozciągnięcie na pec-fly. https://www.youtube.com/watch?v=EPAbYlEoAdU Triceps niestety słabiej jak w zeszłym tygodniu. Być może dlatego, że tamten trening rozdzielał jeszcze biceps i tric nieco odpoczął. Tak czy siak dostał jak należy, zakwasy dziś są. Nogi- wielka [...]
jaki piękny post. za takie posty to powinna istnieć możliwość przyznania jakiegoś wielkiego "superszacuna" a nie zwykłej łapki w prawym dolnym rogu. miska jak zwykle wypas, to już nie komentuje nawet! kurcze obejrzałam te filmiki. trening, zwłaszcza z takim partnerem treningowym jak krzych, nie mógł się Wam nie udać. jak na rasowego lamera [...]
filmik jak zwykle świetny. dla mnie to również fajna okazja, żeby zobaczyć jak co poniektóre ćwiczenia wykonywać. podciąganie Twoje - rewelacja. tak gładko Ci to idzie. co to za nuta w tle, bo nie poznaję, gdzieś coś mi się o uszy obiło ale nie potrafię nazwać (a fajne)? Nutka to https://www.youtube.com/watch?v=3hgDvo7vOcg Tomek - na pewno piszę [...]
[...] Dieta i suplementy: Zwykły dzień w pracy. https://i.imgur.com/dsZSqdFl.jpg ----------------------------------------- 20.09.2017 - DT ROZGRZEWKA dzień 1 Pomiary: Jak zwykle, jak to po wyjeździe, schudłem%-) W lustrze wciąż stara dobra forma, tak więc mimo lżejszego treningu zostawiam kalorie w spokoju, nic nie odejmuję. Natomiast za tydzień na [...]
[...] szczególnie te pojemniki w pracy, ale stawiam na wygodę i szybkość przygotowania. Ostatnio żarcie do pracy robię z rana, by było w miarę świeże, tym bardziej, że nie mam jak tego podgrzać i liczy się czas. Oczywiście nie jest tak, że jem to na siłę, czy mnie mdli- o nie nie. Bardzo lubię smak białej kaszy, a gotowany kurak nie przeszkadza, o [...]
[...] :-)) Wracajac do tematu silowni to niestety bieda straszna sie zrobila, wiecej maszyn na trening obwodowy a nic sensownego nie postawia. U mnie to na trening nog i lydek jak sam cos nie pokombinujesz to nie pocwiczysz. Niestety liczy sie masa a nie klasa. Pelno laleczek w pelnym make up jak i pajacy w rurkach robiacych co 5min selfie na insta [...]
[...] Wczorajszy dzień niemal całkowicie bez bólu i dyskomfortu, trochę rano dziwne uczucie na pośladku, ale rozchodziłem. Przy staniu na grobach ogólnie czułem plecy, ale tak jak każdy dookoła%-) W sumie więc wczoraj byłem skłonny myśleć, że jestem zdrowszy niż zdrowy- dodam, że te ćwiczenia, które wymieniałem w poprzednim poście, wydają się [...]
[...] z kawiarki. Mi pasuje, dla odmiany:-) https://i.imgur.com/wFQFO5Rl.jpg Wczorajsza wieczorna rehabilitacja fajnie ustawiła mi staw i dziś prawie nic tam nie czuję. Zobaczymy jak będzie po wejściu do auta;-) W DT dorzucam 40g węgli- 20 złożonych i 20 z prostych. Tak to teraz wygląda: https://i.imgur.com/GcIbeKil.png W DNT bez zmian, jak widzicie [...]
[...] Dobre uczynki na początku dnia, bo zrobiłem babci zakupy i posprzątałem jej nieco w domu;-D Znowu usłyszałem: "młody... ty wpadniesz w anoreksje! gdzie ty masz jakiś brzuch?!"%-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Nic nowego- z ciekawszych takie cuś;-) https://i.imgur.com/spRb40Vl.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. [...]
Rion, dzięki! Mimo braku czasu zapraszamy następnym razem:-) Jesteś stałym gościem mojego dziennika więc wypada się poznać;-D Banan, dobra wrzuta! Tak jak już pisałem- kawał świetnej roboty, klimatyczny film! Ronie, bardzo motywujące słowa, dziękuję. Myśleć myślałem, ale do poziomu scenicznego mi bardzo dużo (jeszcze) brakuje, nie ma co się [...]
...to może sprobuj -jak to ciągle powtarzam- chwycić jak ciężarowcy, jak człowiek już się wprawia do tego chwytu to nic tylko dziwi się jak mogl trenować wcześniej w ten sposob... różnica jest duża, szczególnie na dużych ciezarach jak i gdy sztangi trzeba trzymać długo... np. 15 powt;)
Lasica, dziękuję, staram się coś tam budować;-D Tzn obecnie bardziej zrzucić, ale to przez chwilę;-) Tak, Mordex, pamiątka z MP w Kielcach:-) W tym roku na ESP też sobie jakiegoś tanka kupie, a co!:-D Marian, umówieni! Będzie się działo:-) A po ustawce Georgu ma fajną burgerownię, wstępnie planujemy iść- o ile sens na moim mini cutcie jest tak [...]
WPC_fan/Blog/Redukcja
